Начинающим

Начните. Просто начните.

Советы начинающим

Для начала ваша физическая подготовка не так важна. Практически все группы рассчитаны как на новичков, так и на практикующих. Инструктор подстроится под группу и уделит внимание каждому. Если у вас нет своих ковриков — ничего страшного, вы можете воспользоваться студийными, а при желании, приобрести новые в магазине. Важно только при себе иметь удобную форму для занятий (классически Йогой занимаются босиком, а Пилатес — в носках).

В любом случае по всем вопросам вы можете проконсультироваться по телефону до занятий, либо пообщаться с преподавателем после практики. О ваших травмах и проблемах со здоровьем, пожалуйста, сообщайте вашему инструктору ДО занятия. 

Занятия йогой для начинающих - это первый и главный этап в освоении йоги. Покорив его, ты сможешь в дальнейшем легко выбрать то направление йоги, которое будет для тебя наиболее подходящим.

5 причин заняться йогой прямо сейчас

  • Уже после первого занятия ты поймешь, что означает словосочетание "правильная осанка". Грудная клетка раскроется, позвоночник станет сильным, длинным и гибким!
  • Ты научишься быстро расслабляться и отпускать проблемы. Научно доказано: во время практики йоги замедляются пульс и дыхание,  понижается кровяное давление.
  • Йога — лучшая профилактика остеопороза. Регулярная практика способствует снижению уровня гормона стресса кортизола, и тем самым помогает удерживать кальций в костных тканях.
  • Йога всерьез и надолго избавит тебя от всего лишнего: килограммов, вредных привычек, стресса.
  • Ты научишься по-настоящему управлять своим телом, и наконец-то обретешь фигуру своей мечты — стройную и гибкую.

.