Детская йога

Анна Бухарова  инструктор фитнес йоги.

Имеет стаж преподавания и личной практики. Основное образование: в 1997 году медицинский колледж города Усть-Каменогорска по специальности сестринское дело, ВКГУ им. С. Аманжолова присуждена академическая степень бакалавр Физической Культуры и Спорта. Дополнительное образование: курсы по программам «Классическая аэробика», «Степ-аэробика», «Фитнес йога», «Функциональный тренинг», «Силовой тренинг» (г.Алматы,  АФА).

Проводит групповые и персональные занятия для детей от 3 лет и подростков.Проводит групповые и персональные занятия для детей от 3 лет и подростков. Занятия проходят по программе основных законов здорового образа жизни. Знакомство с возможностями тела, воспитание
осмысленного отношения к собственному телу здоровью, формирование правильной осанки. Положительный эффект наблюдается после первого занятия йогой. Урок йоги проводится с учётом возрастных особенностей детей. Йога для маленьких деток ( от 3 до 6 лет)- это прежде всего знакомство с телом, упражнения на гибкость координацию, дыхательные упражнения, само-массаж. Занятия проводятся в игровой форме. Дети получают возможность делать то, что им нравиться: лаять, как собаки, гнуться, как змеи, прыгать, как лягушки. В процессе занятия задействованы все органы чувств детей. Йога особенно актуальна при работе с гиперактивными детьми.
Начинается занятие с разминки и дыхательных упражнений, чтобы подготовить организм ребёнка к выполнению более сложных и интенсивных упражнений. В основной части дети переходят к выполнению комплекса поз (асан). Начинаются упражнения в позиции стоя, затем сидя, потом лёжа. Сюда же входят гимнастика для глаз, самомассаж, силовые упражнения .В третьей (заключительной) части решаются задачи постоянного перевода организма ребенка в состояние готовности к другим видам деятельности, развитие их внимания. Каждое  занятие заканчивается полным расслаблением лежа на спине.
Ребятам по старше итересны «взрослые» философские объяснения и толокования. Во время занятий у подростков улучшается кожно-жировой обмен веществ, правильное гормональное развитие, успокаивается ум, выравнивается настроение.

.